Nesta sexta-feira, dia 26 de abril, é celebrado o Dia Nacional de Prevenção e Combate à Hipertensão. A data nos leva a refletir sobre como nossos hábitos diários podem ajudar a combater esse problema.
A hipertensão arterial, conhecida como popularmente como pressão alta, é o aumento demasiado e por longo período da pressão que o sangue exerce sobre as artérias ao circular pelo corpo.
Isso pode trazer consequências graves principalmente ao coração, e causar doenças como infarto, acidente cardiovascular cerebral (AVC), também conhecido como derrame, insuficiência renal, perda de memória, entre outras coisas.
Prevenir-se é o melhor caminho para evitar quaisquer tipos de problemas. A hipertensão é uma doença discreta, que pode manifestar-se subitamente e causar grandes problemas.
Por isso, além de medir a pressão regularmente, você pode adotar alguns hábitos saudáveis. Confira!
. Mantenha uma boa alimentação: consuma frutas, verduras e peixe. Além disso, evite frituras e alimentos embutidos;
. Consulte um profissional de saúde regularmente: o médico sempre indica o melhor diagnóstico e as formas ideais de tratamento;
. Fique de olho no colesterol e na diabetes, eles também trazem riscos para seu coração;
. Pratique atividades físicas regularmente: 30 minutos por dia de caminhada e outros exercícios já contribuem e muito para sua saúde;
. Consuma menor quantidade de sal: preste sempre bastante atenção a quanto sódio têm os alimentos que você ingere e evite produtos prontos;
. Abandone o stress, não fume e controle seu peso corporal;
. Para quem já realiza o tratamento contra a hipertensão, em nenhum momento abandone a medicação, e tome-a sempre na frequência correta.
Como já dissemos, medir sua pressão é essencial.
Cheque nossa tabela, conheça os indicadores e o que eles
representam.
Não se esqueça, nós da Ergo estamos sempre disponíveis para te informar e auxiliar quanto a hipertensão.
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Fonte: Sociedade Brasileira de Cardiologia